Eating Enlightenment Journal iPhone 版

用《饮食启示录》养成正念饮食习惯

饮食启示录旨在通过记录日记来增强您对食物的意识。在每顿饭前，参与记录您的想法、情绪和感觉的练习。这种实践有助于您深入了解自己的内心，揭示为什么您会在不恰当的时候做出特定的食物选择。

在记录下当下的反思后，通过留意观察您每天的食物摄入量，您将踏上康复之旅。这个过程旨在不仅促进康复，还要达到解脱、宁静和与食物的正常关系。最终，这将使您能够拥抱真实的自己，与伴侣一起享受美味的食物体验，并过上充实的生活。

饮食启示录的关键功能包括食物和情绪跟踪、监控饮食习惯和食物历史、用密码保护条目、访问各种资源，如视频、播客和博客，以及专门的客户支持。